Det bedste redskab til at eliminere overspisninger

I mit behandlingsforløb har jeg lært meget, men det bedste redskab jeg har fået med mig er det jeg vil præsentere i dette opslag: Mekanisk spisning. Mekanisk spisning kan nok lyde lidt som det der sker når hånden kører automatisk fra slikskål til mund, uden at man når at registrere den kvalme der er opstået i mellemtiden – det er ikke den form for mekanisk spisning  der er tale om. I behandlings-øjemed skal mekanisk spisning forstås på den simple måde, at man skal lære at spise rigtig mad regelmæssigt. Det lyder da såre simpelt ikke? Det kan jeg så afsløre at det ikke er, når man lider af tvangsoverspisning. For når man gør det, er ens spisemønster formentligt en lille…

Om at gå i gruppeterapi

BED (tvangsoverspisning) er den mest udbredte spiseforstyrrelse i Danmark, og derfor er det ret fantastisk at Landsforeningen mod spiseforstyrrelser og selvskade (LMSOS) de kommende 3 år kan tilbyde behandling til personer over 18 år med støtte fra Sundheds- og Ældreministeriet. Behandlingen tilbydes som gruppeterapiforløb med ca. 8 deltagere, og foregår flere steder i landet. Forløbene strækker sig over 9 måneder, og formålet med behandlingen er, at hjælpe BED-ramte ud af en hverdag styret af overspisninger og negative tanker, hvor krop, mad og vægt fylder for meget (Læs mere om tilbuddet her, og ansøg om behandling). Det var noget angstprovokerende for mig, at række hånden ud efter hjælp hos LMS, for da jeg gjorde det var det samtidigt en erkendelse af,…

En længe ventet update…

Langt om længe et pip fra mig. Mit sidste indlæg skrev jeg i december, så måske der ikke er flere følgere tilbage, men måske jeg er heldig at der er nogle der fortsat har lyst til at følge med. Lysten til at skrive har egentligt været der, men overskuddet har af forskellige årsager ikke. Men nu skal det være, så her får i en opfølgning på det hele. Alt er vel, men de sidste 6 måneder har været begivenhedsrige. Jeg fik i januar konstateret hudkræft, og fik en lille plet fjernet kirurgisk. Det hele blev fjernet og det var heldigvis “bare” en ufarlig type kræft. Nu skal jeg blot gå til hyppige kontroller og holde mig fra solen fremover. Så…